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大姨妈走后一周,是女人“易瘦期”!多吃5种食物,体
发布日期:2020-09-12 09:30   来源:未知   阅读:

食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

大姨妈走后一周减肥食谱的选择是非常重要的,大姨妈走后一周,是女人“易瘦期”!多吃5种食物,四海图库看图欢迎您,体重悄悄降下来

虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!

1、冬瓜虾仁减肥法

2、杭椒炒豆芽

我是从去年开始就打算减肥的,当时真的是胖的受不了才痛下决心,也许人是被逼出来的,希望那些还不算胖,但是有些胖的趋势的姐妹们,早点行动不要胖的实在不行了,再开始减肥,当时作了3各月的功课,选择适合自己的减肥方法,加上自己经历过的减肥失败经验总结,选了自己认为好的减肥方法,这次还是很努力的。当时没有计划多久的减肥时间,只是想什么时候减肥掉这些肥肉,什么时候算,现在总结,大姨妈走后第一周因雌激素水平高,胰岛素敏感性强,饥饿激素分泌降低,胆囊收缩素增强,也就意味着饥饿感降低,饱腹感增强,所以这个阶段我们很适合瘦身。女性在来月经的时候,体内荷尔蒙波动很大,这会影响脂肪的燃烧,但是在大姨妈走后一周,身体的各机能都会恢复正常,这个时候对减肥别有帮助,所以被大家称为“易瘦期”!大姨妈走后一周属于减肥的黄金时段,在这个时期实施减肥计划,会有惊人的减肥效果。

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